第一天：探索自然奇观与历史文化
上午：抵达与游览陆良彩色沙林
从曲靖市区自驾或乘高铁至陆良（约1小时），推荐上午9点前抵达彩色沙林景区。这里是国家4A级景区，以天然彩色沙岩地貌闻名，国庆期间游客较多，建议提前购票。漫步沙林峡谷，观赏日出时分沙壁的色彩变幻，拍照打卡绝佳。
中午：品尝陆良板鸭与农家菜
景区附近有多家农家乐，必点陆良板鸭（熏制风味独特）和酸菜土豆汤，人均约50元。
下午：爨文化古镇与碑刻探秘
前往爨文化古镇（距沙林15分钟车程），参观爨宝子碑亭，了解爨氏家族的历史。古镇街道保留明清风格，可体验手工爨陶制作。
傍晚：入住与休闲
选择古镇内精品民宿（如“爨居”）或返回陆良县城酒店，晚餐推荐菌子火锅（秋季新鲜菌类正当时）。
第二天：田园风光与返程
上午：白水塘荷花池骑行
早餐后驱车至白水塘景区（距县城20分钟），9-10月荷花虽谢，但湖光山色依旧，可租自行车环湖骑行，感受田园宁静。
中午：地道米线与返程准备
在景区附近品尝陆良凉米线，佐以特色蘸水，随后整理行装。
下午：可选周边或返程
若时间充裕，可顺路游览曲靖麒麟区的翠山影视城；或直接返回曲靖，结束行程。
旅行贴士
- 交通：自驾最便捷，景区停车方便；高铁可至曲靖后转公交/打车。
- 天气：国庆期间温差大，需备外套防凉。
- 预算：两天人均约400-600元（含食宿门票）。