一、行程概览与交通方案
出发地：云南曲靖陆良县
核心目的地：湖南张家界武陵源风景区
建议时长：5天4晚
推荐交通：
1. 高铁组合方案：陆良乘车至昆明南站（约2小时），转乘高铁直达张家界西站（约5小时）。此为最快捷方式。
2. 飞机组合方案：陆良至昆明长水机场，飞往张家界荷花机场（约1.5小时），适合追求效率的游客。
3. 自驾方案：沿杭瑞高速直达，全程约900公里，耗时10-12小时，适合多人结伴出行。
二、五日精华行程规划
第一天：抵达与市区适应
- 上午：从陆良出发，选择高铁或飞机抵达张家界
- 下午：入住市区酒店，推荐入住解放路附近，方便品尝当地美食
- 晚上：漫步大庸古城，体验土家风情，品尝三下锅、血豆腐等特色菜肴
第二天：天门山奇幻之旅
- 上午：乘坐世界最长高山客运索道直达天门山顶，游览玻璃栈道、鬼谷栈道
- 下午：观天门洞、999级天梯，体验穿山自动扶梯
- 傍晚：返回市区，可观看《天门狐仙》实景演出
第三天：武陵源核心景区
- 上午：进入张家界国家森林公园，游览黄石寨（“不上黄石寨，枉到张家界”）
- 下午：漫步金鞭溪，欣赏《西游记》取景地，探秘天然氧吧
- 晚上：入住武陵源标志门附近客栈，体验溪布街夜生活
第四天：袁家界与天子山
- 上午：乘百龙天梯直达袁家界，观《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台
- 下午：游览天子山景区，参观贺龙公园、御笔峰、仙女献花等景点
- 傍晚：可选乘天子山索道下山，感受云端漫步
第五天：凤凰古城延伸或返程
- 方案A：时间充裕者可乘车前往凤凰古城（车程约3小时），感受沱江夜景后返程
- 方案B：直接从张家界西站乘高铁返回，结束旅程
三、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）气候宜人，云雾景观最佳
- 门票建议：提前通过官方平台预订门票，森林公园门票4日有效
- 装备准备：防滑登山鞋、雨衣、保暖外套（山顶温差大）、充电宝
- 美食推荐：土家腊肉、岩耳炖鸡、葛根粉、蒿子粑粑
- 注意事项：山区天气多变，请关注实时预报；景区内环保车包含在门票中，可灵活乘坐
四、预算参考（人均）
- 交通：曲靖至张家界往返高铁约800元/人
- 住宿：经济型酒店200-400元/晚，特色客栈300-600元/晚
- 门票：森林公园228元，天门山278元，百龙天梯65元（单程）
- 餐饮：每日80-150元可品尝地道风味
- 总计：5日游人均花费约2500-3500元（不含购物）
这份攻略结合了从陆良出发的交通特性与张家界核心景观，既保证行程连贯性，又留出灵活调整空间。张家界的奇峰云海必将为您带来震撼视觉体验。